不傷腰背,不再無感的核心訓練

by | 10 月 22, 2024

利用短短十分鐘,躺在地墊上練習核心。穩定核心軀幹後,走路、跑步的速度都能更快更俐落,練習球類或其他運動也能更快上手喔。

菱形腿點地

菱形腿 -> 直腿

菱形腿捲腹

直腿平衡

直腿平衡

側捲腹

側捲腹

剪刀腿

空中腳踏車

搖滾側捲腹

撐地膝扭轉

撐地直腿彩虹

撐地收膝

V字坐

V字扭轉

V字扭轉

趕快動起來!

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現代白內障手術的目標已從單純改善視力延伸至提升整體生活品質。 蔡致平醫師指出,新一代「全視距人工水晶體」突破傳統單焦點與多焦點的限制,提供遠、中、近的連續性視覺,大幅降低對眼鏡的依賴。 其優化設計更能減少夜間眩光,提升夜間活動安全性。 透過完善的術前評估與醫病溝通,患者能選出最合適的水晶體,重拾清晰便利的無縫視力。