簡單有效的坐姿肩頸伸展拉筋,附講解
每天盯著螢幕,也讓你肩頸僵硬了嗎?偶爾花點時間做點深度的肩頸舒展吧。期待大家看著景色優美的公園,聽著蟲鳴鳥叫,能更放鬆享受這段練習。
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 11 月 14, 2024
每天盯著螢幕,也讓你肩頸僵硬了嗎?偶爾花點時間做點深度的肩頸舒展吧。期待大家看著景色優美的公園,聽著蟲鳴鳥叫,能更放鬆享受這段練習。
Read MorePosted by 照護線上 編輯部 | 11 月 13, 2024
抗體藥物複合體(ADC)結合標靶單株抗體與化療藥物,能夠像導彈一般將強效化療藥物精準送至癌細胞。林季宏醫師說明,由於藥物會精準鎖定帶有Trop-2表現的癌症細胞,且釋放在腫瘤區域的濃度較高,即使是未表現Trop-2蛋白的鄰近癌細胞也可能受到影響,產生所謂的「旁觀者效應」,進而更大幅度的殲滅癌細胞,有助發揮治療成效。
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 11 月 12, 2024
常常覺得到處痠痛不適,不想活動,還是動了也動不好嗎?試試看能改善關節活動度與肌肉僵硬的全身伸展,練習後整個人會輕鬆很多喔~
Read MorePosted by 健康醫療網 | 11 月 8, 2024
一位85歲長者平日規律運動,但心絞痛與呼吸喘的狀況逐漸變嚴重,照心臟超音波竟發現「主動脈瓣膜狹窄」,且合併冠狀動脈狹窄,若不治療恐有生命危險!林口長庚心臟瓣膜團隊由內、外科醫師合作為患者進行經導管瓣膜置換(TAVI)與心導管手術,一次就將兩種狀況處理好,讓患者能重新上場揮舞球拍!雖然導管瓣膜動輒上百萬,但健保可有條件給付等4+1種特定風險族群,大幅減少經濟負擔。
Read MorePosted by 健康醫療網 | 11 月 8, 2024
許多糖尿病患者在安裝了連續性葡萄糖監測系統(CGM) 看到自己的血糖變化後,卻往往不知道如何應用這些數據,著手調整自己的飲食、運動或用藥。
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 11 月 8, 2024
有高血壓或心血管疾病的人想要運動時,剛開始並不適合強度太高的心肺訓練,可以先試試從這樣低強度的心肺訓練開始,「流動瑜珈」就是個很適合的訓練方式,還能動到全身肌肉喔。
Read MorePosted by 照護線上 編輯部 | 11 月 7, 2024
「有位30多歲的男士,平時很喜歡打籃球,但是因為肥胖的關係,運動後容易膝蓋痛。」吳東龍醫師表示,「另外,因為健檢發現有重度脂肪肝且肝指數異常,因此患者希望可以減重。」
經過討論後,患者決定接受減重手術「無痕胃拉提」(內視鏡袖狀胃縫合術, ESG)。因為是使用胃鏡進行,患者恢復迅速,隔天便能出院恢復原本的生活與工作。回診追蹤時,患者說自己的食量只剩原來的三分之一,也很配合調整飲食及生活習慣。經過一年後,患者的體重減少達20%,而且已經沒有脂肪肝,肝指數也恢復正常,讓患者非常開心!
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 11 月 6, 2024
這部影片時間不長,適合當要做其他運動之前的快速暖身有氧。動作會包括一些跳躍的中高衝擊動作,假使想要維持低衝擊訓練的話,請不用跳躍。
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