十分鐘運動–改善關節活動度與肌肉僵硬的全身伸展

練肌力、心肺，擺脫焦慮的流動瑜珈基礎

有高血壓或心血管疾病的人想要運動時，剛開始並不適合強度太高的心肺訓練，可以先試試從這樣低強度的心肺訓練開始，「流動瑜珈」就是個很適合的訓練方式，還能動到全身肌肉喔。

大幅度減重好處多？仔細評估減重治療才能健康瘦，胃腸專科醫師圖文解析

「有位30多歲的男士，平時很喜歡打籃球，但是因為肥胖的關係，運動後容易膝蓋痛。」吳東龍醫師表示，「另外，因為健檢發現有重度脂肪肝且肝指數異常，因此患者希望可以減重。」

經過討論後，患者決定接受減重手術「無痕胃拉提」（內視鏡袖狀胃縫合術, ESG）。因為是使用胃鏡進行，患者恢復迅速，隔天便能出院恢復原本的生活與工作。回診追蹤時，患者說自己的食量只剩原來的三分之一，也很配合調整飲食及生活習慣。經過一年後，患者的體重減少達20%，而且已經沒有脂肪肝，肝指數也恢復正常，讓患者非常開心！

七分鐘運動–速效有氧，全站姿，中高衝擊

這部影片時間不長，適合當要做其他運動之前的快速暖身有氧。動作會包括一些跳躍的中高衝擊動作，假使想要維持低衝擊訓練的話，請不用跳躍。

胸部提早發育怎麼辦？別讓小兒性早熟成為長高的障礙，性釋素類似物治療解析，專科醫師圖文懶人包

「醫師，我的女兒才小學一年級，胸部已經開始發育，這樣 OK 嗎？」
發現小朋友開始發育時，家長常有許多疑問，究竟小朋友會在幾歲發育？怎樣才算性早熟？性早熟對小朋友有何影響？該如何治療？讓我們請專科醫師來解答。

打開心結，緩解鬱悶的銀髮族坐姿練習

這套十分鐘運動適合目前無法出門活動，想要坐著活絡筋骨的人，無論在早晨或下午活動一下，都能讓你感到神清氣爽。

免疫合併標靶治療開啟新篇章！晚期肝癌不再絕望，專科醫師圖文解說

「有位 60 歲的男性患者，原本肝功能就不太理想，確診晚期肝癌時，發現肝臟內有多顆腫瘤，最大超過 10 公分，且壓迫周圍器官，AFP（甲型胎兒蛋白）指數高達 190,000 ng/ml（正常值小於 20 ng/ml）。」林裕民醫師表示，「我們先改善他的肝功能，隨後與家屬討論後決定使用免疫治療合併抗血管新生標靶，並協助申請健保給付以減輕經濟負擔。」經治療後，患者的 AFP 指數從 190,000 ng/ml 迅速降至 30 ng/ml，且持續治療一年，目前穩定維持在 5 ng/ml 以下。電腦斷層顯示腫瘤明顯縮小，僅殘留少量癌細胞，肝功能也逐漸穩定。