年份: 2021 年

十分鐘運動 – 臀肌肌力有氧

臀肌力量很重要,要移動、站直、或行走跳躍,都需要臀肌。如果怕單純訓練臀肌的運動強度不夠,就在過程中穿插一些心肺訓練。我們把動作分成四個回合。每個回合都包含了「肌力time」和「心肺time」。肌力ti...

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防衛動員!心肺復甦術與AED

某日上課中發生有感地震,全校師生疏散前往運動場避難。雖然學生陸續由家長帶回,但仍有幾名在操場等待家長。此時,突然傳出有同學昏倒且失去呼吸心跳,周圍的人立刻進行搶救,並聯繫119,請求救援。「有人昏倒了...

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術前停用保健食品的三個理由,醫師詳解

在洗腎室查房時,腎友黃先生告訴我他最近要住院接受大腸癌手術。「那可是需要全身麻醉的大手術呢!平時若有在服用抗血小板藥,術前一週要記得先停藥喔~」我邊說邊翻閱病歷,查看黃先生的常規用藥記錄。「謝謝醫師提...

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