月份: 2020 年 10 月

七分鐘運動-下半身加強

女性剛開始鍛鍊身體時,可以試著從大一點的肌肉下手,例如從下半身的臀部、大腿、小腿開始訓練,會比從上半身的肩膀、胸、手臂訓練還更容易看到成績。下半身鍛鍊的不錯,腿有力了,再加重上半身的比例訓練,或進展到...

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家長如何教育小孩減少吃零食?

大家都知道肥胖對健康有負面影響,兒童也是一樣的情形,而造成兒童肥胖有很大的因素是因為吃太多零食所造成,零食就是能量高但營養價值少的食物,有美國一個大型研究指出,兒童的能量來源居然3分之1來自於零食,可...

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缺鋅有哪些症狀?該如何補鋅?

這天,在洗腎室例行巡房時,腎友宋阿姨忽然問我:「醫生,我需要補充鋅嗎?」原來是阿姨最近看了一篇關於「洗腎病患容易缺鋅」的文章,直觀上通常會這樣想:既然有缺,那就來補充吧!但,真的有需要嗎?慢性病患恐缺...

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喉嚨痛怎辦?專業醫師詳解

 劉育志醫師:大家好,我是劉育志醫師,很高興邀請到耳鼻喉科的蔡耀德醫師來到照護線上。劉育志醫師:今天要請問蔡醫師的是,喉嚨痛是一個很常見的症狀,哪些原因會導致喉嚨痛?蔡耀德醫師:最常見還是由...

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