七招遠離「糖胖症」

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 11, 2019

打從人類出現在世上，我們的身體就試著貯存能量、脂肪，以備不時之需，哪天氣候不佳無法出門打獵，或農作物歉收，人類還得以存活。...

間歇運動 – 高強度、TABATA、七分鐘

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 9, 2019

「今天我會帶你做一組間歇運動！」程太太第一天上健身房課程時，教練如此告知。程太太滿心狐疑：「什麼是間歇運動？有時候運動，有時候不運動嗎？那我還請教練幹嘛？！」間歇運動...

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 5, 2019

核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。包括了屬於骨盆肌群的腹直肌、外斜肌、內斜肌、內斜肌、腹橫肌。背部的背直肌、腰方肌、背闊肌、多裂肌。以及髖部的臀大肌、臀中肌、和髂腰肌。所以當我們訓練核心肌群，就...

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 4, 2019

我們今天來看個真實案例。美國德州的17歲青少年羅孚（Tryston...

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 1, 2019

很多人不敢運動的原因是：「我一動就膝蓋痛。」沒錯，當體重較重，之前訓練不多，姿勢不對，都可能在運動過程中造成膝蓋傷害，沒走幾步就開始痛。...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 24, 2019

「我這兩個月來認真跑步，做深蹲，想要控制體重，讓線條美一點。」OL小美告訴醫師：「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。」「除了屁股痛，還有什麼感覺嗎？」醫師問。...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 22, 2019

「你怎麼弄的？這麼好吃？」佳華到程太太家作客，對自己盤中的牛排肉驚艷不已。...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 20, 2019

這首曲子的歌名為「Señorita」，「Señorita」是西班牙語的「小姐」之意，是兩位年輕歌手Shawn Mendes、Camila...