• 2019年8月20日 星期二

    3分鐘腹部加強不間斷



    這首曲子的歌名為「Señorita」,「Señorita」是西班牙語的「小姐」之意,是兩位年輕歌手Shawn Mendes、Camila Cabello於2019年推出的合作新曲,為拉丁曲風的情歌。

    當聽著柔和的抒情歌時,也可以順便練腹肌,躺在床上就寢前,就讓上下腹輪流練習不間斷吧!

    垂直剪刀腳

    直腳上提

    水平剪刀腳

    直腳縮腹

    直腿捲腹

    抬臀

    俄羅斯轉體

    伸縮V字

    腳踏車轉體

    單腳上提捲腹

    側棒式轉體(左)


    側棒式轉體(右)

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