這首曲子的歌名為「Señorita」,「Señorita」是西班牙語的「小姐」之意,是兩位年輕歌手Shawn Mendes、Camila Cabello於2019年推出的合作新曲,為拉丁曲風的情歌。
當聽著柔和的抒情歌時,也可以順便練腹肌,躺在床上就寢前,就讓上下腹輪流練習不間斷吧!
垂直剪刀腳
直腳上提
水平剪刀腳
直腳縮腹
直腿捲腹
抬臀
俄羅斯轉體
伸縮V字
腳踏車轉體
單腳上提捲腹
側棒式轉體(左)
側棒式轉體(右)
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健保2026全面給付!重度A型血友病邁入皮下注射新時代,專科醫師圖文懶人包
「有一位重度A型血友病的小男孩,他在一歲多時因碰撞引發腦出血而確診。」成大醫院小兒部血液腫瘤科科主任鄭兆能醫師表示,「當時健保尚未全面給付非凝血因子藥物,他每週需回診兩次靜脈注射施打凝血因子。媽媽為了安全,出門總讓他穿戴安全帽與護具。而且每次靜脈注射都是一場折騰,對家屬來說是極大的壓力。」
幸運的是,在健保逐步擴大給付政策下,男童在靜脈注射施打一年多後受惠於健保擴增給付,改用皮下注射藥物,在穩定後治療頻率降至每月僅需一次。如今快滿五歲的他,已能脫下沉重護具,像一般孩子般自由跑跳、上學。看到一個家庭從恐懼受限,轉變為放鬆快樂的正常生活,讓醫師感到非常欣慰。





