腳突然腫痛，這是痛風還是退化？該怎麼辦？

Posted by 白映俞醫師 | 12 月 1, 2022

黃先生退休兩年，原本晚上都還睡得安穩，這天竟然半夜覺得腳痛到醒過來。他發現自己左腳大拇指腫了起來，看起來紅紅的，要起身上廁所時，踩到地板更是痛到受不了，只好一拐一拐地走著。痛風患者的臨床表現和特性臨床...

十分鐘運動–手臂線條與改善圓肩

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 29, 2022

肩頸肌肉僵硬，總覺得沒什麼活動到肩頸卻很痠痛疲勞？試著做一些微肌力運動活化肌肉，再接著拉筋舒緩吧。手腕反轉手平舉夾肩內收→平伸彎臂夾肩胛彎臂上抬彎臂上抬彎臂內夾祈禱式Z字臂反祈禱式手畫圓(順)手畫圓(...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 29, 2022

可能你對「瑜珈」的想法是，需要停在某個點，筋要很柔軟，才能做到某個神奇的動作。不過，我們今天來看看不一樣的練習方式：「流動瑜珈」。 ...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 28, 2022

非酒精脂肪肝「非酒精脂肪肝」代表患者本身沒有飲酒過量，沒有B肝C肝，沒有接觸肝毒性的藥物，但因為肝臟裡面的脂肪含量大於5%的肝臟重量，多餘的脂肪就在肝臟裡面礙事，讓肝臟無法好好行使自己過濾毒素、分泌膽...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 26, 2022

躺在床上或地墊上，也可以安全地練習腿力，讓腿部各方向的肌肉控制更好，平常生活更不費力。每天只要堅持十分鐘，一星期後就會有幫助！側躺腳踏車前踩腳踏車側躺前踢側抬腳畫圓抬腳側捲腹直腿內收內收腿捲腹側躺剪刀...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 25, 2022

「為什麼我脖子上、臉上，都有這些一顆顆突出的東西啊？」怡夏問著同事：「這些算是腫瘤嗎？」「可能就是老了吧！」同事的臉帶著似笑非笑的表情：「講腫瘤好恐怖啊！」「我覺得我好像還是來找醫師確認一下比較好。」...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 23, 2022

躺在地墊上或躺在床上的時候，可以同時練到核心、髖部，再加上手臂的擺動和啞鈴負重，就能同時鍛鍊不少部位，是省時有效率的訓練方式，來試試看吧！臀橋臀橋+捲腹捲腹+抬臂捲腹+抬臂捲腹+啞鈴換手捲腹+啞鈴換手...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 21, 2022

「醫生，我今天早上剛起床、上廁所的時候，覺得尿尿泡泡很明顯。這樣是不是有問題？」在診間裡，利聯擔心地詢問著醫師。「第一次注意到嗎？之前有類似的狀況嗎？」「我爸爸有腎臟病，他上廁所完尿尿的泡泡真的很多。...