年份: 2023 年

七分鐘運動–不流汗大腿操

隨時隨地都能練一下大腿與髖部的肌力。簡易的幾招學起來!直腿畫圓直腿畫圓弓步蹲弓步蹲側抬腿直腿前抬縮腿直腿升降蛤蠣開合側抬腿直腿前抬縮腿直腿升降蛤蠣開合...

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檢查這十點,保持好姿勢,別變懶骨頭

「今天你怎麼看起來無精打采的模樣?」開會的時候,王副問了小奧一句。「報告王副,我很有精神喔。」小奧連忙換上了笑容,打直身軀,坐得直挺挺的。你平常的姿勢好嗎?姿勢是我們身體語言的一部分,萬一姿勢不良,很...

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