不躺床、不跪地–站姿腹部訓練

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 9, 2021

提到練腹部，練核心，大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作，但並不是只有捲腹這個動作才能訓練腹部與核心，也不一定要有任何配備。我們之前介紹過在「坐姿」鍛鍊腹部，如果你已經練得不錯，可以考慮站起來...

配對血糖這樣測，餐前餐後都達標

Posted by 照護線上編輯部 | 6 月 8, 2021

傅家保醫師：假設你的餐前血糖很平穩，但是餐後的血糖很高，或是餐前跟餐後差距越大，包含像超過60mg/dL以上這種狀況，它就像是海浪，會去攻擊我們的血管內壁，會造成血管的內壁容易有粥狀硬化，或者是血管的...

Posted by 照護線上編輯部 | 6 月 7, 2021

正值壯年的林先生身體狀況大致良好，有天在公司用餐的時候，突然感到劇烈頭痛，隨後便失去意識。大吃一驚的同事們連忙叫了救護車，將林先生送到急診室。「抵達急診室時，患者處於昏迷狀態，而且還有心律不整。」衛生...

Posted by 照護線上編輯部 | 6 月 7, 2021

我們的腎臟負責排除體內多餘的水分、電解質與代謝廢物，當腎臟衰竭時，便得利用血液透析、腹膜透析來替代腎臟的功能。大林慈濟醫院心臟血管外科主任張兼華醫師指出，一般來說洗腎機要達到足夠的透析功能，每分鐘至少...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 6, 2021

如果很難從生活中擠出運動的時間，可以考慮採取間歇運動的模式，至少一天早晚各撥出個4分鐘時間，就能各完成一組運動20秒、休息10秒、為期4分鐘的TABATA運動。單腳下犬→收腿單腳下犬→收腿棒式收腿→跨...

Posted by 照護線上編輯部 | 6 月 5, 2021

某日夜晚有戶民宅忽然竄出濃煙，警消迅速動員前往搶救。據了解，此為一棟四樓透天厝，一家六口中，寢室位於一樓的祖父母已順利逃生，而寢室分別位於二、三樓的父母及兩名小孩仍未脫困。「發生火災！發生火災！趕快逃...

Posted by 照護線上編輯部 | 6 月 5, 2021

五十多歲的廖先生平時健步如飛，幾年前體力陡降，做事有氣無力，甚至伴隨發燒症狀。經家人提醒緊急至血液腫瘤科檢查，確診為急性骨髓性白血病，且因發病原因是骨髓化生不良症候群轉為急性骨髓性白血病，屬於約占二成...

Posted by 照護線上編輯部 | 6 月 3, 2021

七十多歲的張先生每天都會出門運動，有天下午他突然感到左邊手腳不聽使喚，不太能動，於是趕緊到急診報到。檢查發現他的腦血管可能有狹窄的狀況，於是便安排住院接受藥物治療，衛生福利部雙和醫院神經外科主任蘇亦昌...