你一定聽過這要命的疾病–主動脈剝離，患者在幾秒內，從「原來好好的」，突然有「強烈撕裂性的胸痛」。
要了解主動脈剝離，我們得先看看血管的構造，血管壁分了三層，內層、中層、外層，血液原本在內層流動。如果主動脈壁結構受損，血管壁內膜破裂，血液經由裂孔進入血管壁中，將內層和中層分開，血流在這空間內流動，我們稱為「假腔」，這會壓迫到原本血液流動的「真腔」。
主動脈剝離後，血液流到錯誤的位置，原該送進各器官的血流必受影響，我們的大腦、腸子、腎臟、雙腳等器官就接收不到主動脈該送來的血液，因而產生缺血性症狀。所以主動脈剝離是急重症，可能引發急性心衰竭、腦中風、腸缺血、急性腎衰竭、肢體缺血、或甚至死亡。
所以我們一定要了解主動脈剝離的症狀，最典型就是胸痛！這種痛是強烈、撕裂性的胸痛及上背痛，痛感可能延伸至脖子或下背，可以在幾秒內，患者就從不痛，演變成這輩子從未經歷的痛感，說這是「此生最痛的胸痛」，最常發生在六十到七十歲的男性身上。
而要避免主動脈剝離，好好控制血壓是最必要的。血壓高直接就會傷害血管健康，增加主動脈結構受損的機會。因此超過四十歲後，最好在家放個血壓計，每天監測血壓數值。有抽菸習慣的人也要趕快戒掉，菸草對血管也很傷。平日要養成良好運動習慣，並好好控制體重，才能減少血管動脈粥狀硬化的機會，對健康有益。
初學者友善，用椅子輔助的體適能訓練
總覺得自己動作不穩，很怕運動會跌倒嗎？先找一張與髖部同高的椅子，就能輔助訓練腿力，讓下肢更穩定。腿在人在，腿老人衰，這些動作對初學者很友善，多練習會讓你日常生活更輕鬆。
