月份: 2021 年 10 月

膝蓋友善、低衝擊的七分鐘關節協調運動

想運動又怕傷膝?這組運動讓全身關節更協調,並對膝蓋負擔不大。休息時間會出現下一組動作預覽畫面。趕快試試看吧!原地開合大畫圓指碰趾轉肩+抬腿側弓步指碰趾側弓步指碰趾畫圓+轉體後側弓步後側弓步手快速開合+...

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