月份: 2020 年 1 月

七分鐘運動 – 階梯練習

運用一個小台階,就能做出不同的運動變化。這組運動難度不高,是適合初學者的練習。有時登階,有時降階,一起來玩玩吧! 登階 登階高抬腳(右) 登階高抬腳(左) 跳階 點肩棒式 蜘蛛人 登山者...

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