每日起床、睡前都該做的肌筋膜動態伸展
不想做太操勞的運動,就練習看看會讓自己身心舒暢的肌筋膜動態伸展,無論是晨起或睡前都可以做,改善整體健康。側伸展+扭轉側伸展+扭轉後推捲背側開胸後合掌開胸側伸展畫圓側伸展畫圓鴿式搖滾蜥蜴式低位弓步→臀後...
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 4 月 15, 2024
不想做太操勞的運動,就練習看看會讓自己身心舒暢的肌筋膜動態伸展,無論是晨起或睡前都可以做,改善整體健康。側伸展+扭轉側伸展+扭轉後推捲背側開胸後合掌開胸側伸展畫圓側伸展畫圓鴿式搖滾蜥蜴式低位弓步→臀後...
Read MorePosted by 照護線上 編輯部 | 4 月 15, 2024
「大多數人都不知道,高血壓可能跟腎臟有關!」李應湘醫師表示,「腎臟的功能不是只有排尿,它也是調控血壓的器官。某些患者的高血壓可以透過調控腎臟,而有效改善血壓的控制。歐洲高血壓學會、美國介入醫學會等皆已將高血壓導管治療列為控制高血壓的方式之一。」
Read MorePosted by 照護線上 編輯部 | 4 月 15, 2024
「印象深刻一對姊妹,年紀差兩歲,但是妹妹突然快速成長,從原本的身高小姊姊半顆頭,短短兩年內大幅超越了姊姊。」邱巧凡醫師指出,「檢查發現,妹妹有性早熟問題,5歲多便出現乳房、陰毛發育的狀況,骨齡檢查也已達11歲,呈現明顯超前的現象。」
Read MorePosted by 照護線上 編輯部 | 4 月 12, 2024
「那是一位五十多歲的男士,因為晚上要起床解尿好幾次而導致失眠,白天上班也常跑廁所,所以來泌尿科檢查。」高偉棠醫師表示,「檢查後確認有良性攝護腺肥大,於是便開始服藥。」
患者服藥之後,解尿的症狀有改善,但是藥物的副作用卻讓他很困擾。高偉棠醫師說,患者突然從坐姿要站起來的時候,容易頭昏眼花,而且性生活時因沒有射精,而被懷疑是在外面亂搞,讓他百口莫辯。雖然改善了排尿,卻影響了性生活,使他更難勃起,痛不欲生。
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 4 月 11, 2024
食道憩室是喉嚨後方有個多出來的腔室,讓人難以吞嚥,且讓食物誤入歧途進不到胃腸內。當長者口氣很重,吞嚥不順利容易嗆到、吸入性肺炎、或是體重一路降低營養不良的時候,最好讓醫師診治是否有食道憩室的問題。
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 4 月 11, 2024
只要太常使用3C產品,一不留意就會造成肩膀、脖子緊繃。今天來利用毛巾做各種變化,一邊鍛鍊上臂的肌力,也適當緩解肩頸的緊繃僵硬。 直臂扭毛巾 反手扭毛巾 單肩前後彩虹 單肩前後彩虹 前側左右直臂...
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 4 月 10, 2024
腿在人在,腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度,練習深蹲是很好的辦法。在初學時期,找面牆壁開始練習,會讓你更安心。 靠牆墊腳...
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