十分鐘運動 – 簡易站姿練腿部肌力

by | 6 月 9, 2022



只要一個小角落,不用什麼器材,你就能站著鍛鍊腿部肌力。這樣子鍛鍊,讓股四頭肌與其他腿部肌肉更有力,能減輕膝蓋負擔。


抬膝

直抬腳

屈膝直腿

後抬腳

側抬腳

前後抬腳平衡

抬膝

直抬腳

屈膝直腿

後抬腳

側抬腳

前後抬腳平衡

扶椅跨腿

伸展大腿前側

扶椅跨腿

伸展大腿前側

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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。