健身讓你少抽菸,儲蓄讓你少吃速食,究竟是為什麼?
有次澳洲研究人員找來了24位「沙發馬鈴薯」受試者參加健身計畫,他們年齡介於18到50歲之間,學習做重訓和有氧,隨實驗進行,每周的運動量、運動次數都逐步增加,讓受試者動用更多意志力。
兩個月後,研究人員發現,當這些原本是沙發馬鈴薯的受試者們在健身房用了許多意志力後,生活其他面向也更健康:抽菸變少、吃較少速食、看較少電視,更少覺得沮喪,更常做正事。
接著,研究人員又開啟另一個實驗,讓自願者參加金錢管理計畫,詳實紀錄每一筆消費,並訂定儲蓄目標,拒絕奢侈花費。隨著實驗進行,參加者不僅財務狀況改善,還減少了抽菸量、減少了飲酒量,比較不吃垃圾食物,甚至工作與讀書都更有效率。
所以當我們改變思考模式,在生活某部分增強意志力的時候,這股力量可以延伸到我們生活中的其他面向,改善飲食狀況、減少壞習慣、並讓人更專注在生活目標上。
看來訓練自己抵擋誘惑、增強意志力,對生活好處多多!還不知道該如何做起嗎?我們可以學習這兩個實驗的做法,就從健身或金錢管理開始鍛鍊自己的意志力吧!
什麼是有機磷?中毒會怎樣?緊急處置不能等(圖文懶人包)
電梯抵達地下二樓後門一打開,徹清踏出步伐準備取車,卻突然吸到一股怪味,瞬間變得很不舒服,像是被鎖喉般難以呼吸,瞬間整個顏面部都好不舒服,似乎充滿了眼淚、鼻涕、和口水。徹清用最快的速度跑到車上關上車門,忍不住大咳了好幾下,快喘不過氣來,拚著將車子開出地下室,停在路邊,才趕緊放下車窗,大口大口的呼氣著正常空氣。 傍晚回家時,徹清走到管理室抱怨:「下午我去地下室開車時,聞到一股味道後就喘不過氣又眼淚鼻涕直流。究竟是發生什麼事?」 「抱歉抱歉,烏先生,」管理員解釋:「下午有人來噴藥,是減少蚊蟲的殺蟲劑,我們忘了貼公告了。」...