這首配樂是美國男子團體Jonas Brothers於2019的新歌Sucker。我們用來做啞鈴負重,練習肱二頭、肱三頭、肩膀、與背部的肌力。
影片中是左右手各拿一個兩公斤的啞鈴,可以視個人狀況調整,如果沒有啞鈴,拿個寶特瓶裝水也沒問題喔!
肱二頭彎舉
啞鈴側平舉
肱三頭收縮
啞鈴前舉
break
肱二頭彎舉
肩膀上抬
肱三頭收縮
啞鈴前舉
啞鈴前交叉
深蹲推啞鈴
微蹲展翅
類澱粉心肌病變ATTR-CM,你不知道的心臟隱形殺手!新一代藥物治療解析,心臟專科醫師圖文懶人包
ATTR-CM(轉甲狀腺素類澱粉心肌病變)患者可能出現與心臟相關以及心臟以外的症狀。紅旗警訊包括心臟相關的症狀如心悸、胸悶、昏厥、下肢水腫等,心臟以外的症狀如便祕、腸胃不適、食慾不振、手腳發麻、行動困難等。林彥宏醫師提醒,針對類澱粉心肌病變ATTR-CM,最好可以早期發現、早期治療,才能獲得較佳的預後!





