鍛鍊下背很重要!想長保脊椎健康,你需要鍛鍊下背部,延長脊椎使用年限,不會這裡痛那裏痛。
早安式
交替手碰腳
趴姿平衡
趴姿伏地挺身
趴姿下拉
超人
趴姿後抬手
趴姿平衡
上下交替棒式
趴姿伏地挺身
趴姿下拉
超人
趴姿後抬手
貓牛式
什麼是有機磷?中毒會怎樣?緊急處置不能等(圖文懶人包)
電梯抵達地下二樓後門一打開,徹清踏出步伐準備取車,卻突然吸到一股怪味,瞬間變得很不舒服,像是被鎖喉般難以呼吸,瞬間整個顏面部都好不舒服,似乎充滿了眼淚、鼻涕、和口水。徹清用最快的速度跑到車上關上車門,忍不住大咳了好幾下,快喘不過氣來,拚著將車子開出地下室,停在路邊,才趕緊放下車窗,大口大口的呼氣著正常空氣。 傍晚回家時,徹清走到管理室抱怨:「下午我去地下室開車時,聞到一股味道後就喘不過氣又眼淚鼻涕直流。究竟是發生什麼事?」 「抱歉抱歉,烏先生,」管理員解釋:「下午有人來噴藥,是減少蚊蟲的殺蟲劑,我們忘了貼公告了。」...