體重上升的時候,脂肪很容易堆積在腹部,而腹部肥胖則是健康大敵。傳說「腹肌是在廚房練出來的」,就是要大家注意自己的飲食,不要體重過重,務必要節制。然而我們在節制飲食的同時,也可以多做些腹部訓練,強化核心。這次一次做個十分鐘吧。可以的話一天做兩到三組,一周練習五天。
深蹲左右碰膝
V字收腹
交替高抬腿
捲腹左右觸踝
側棒式收腳(右)
側棒式收腳(左)
捲腹腳踏車
直腳上提
捲腹
扭轉棒式
超人游泳
趴姿伏地挺身
反向捲腹
吞下硬幣、電池、玩具該怎麼辦?哪些異物最NG?誤食應對指南(圖文懶人包)
「媽媽,我這裡痛痛的。」六歲的朗索邊說邊指著胸口。 「為什麼會痛?有撞到嗎?」媽媽問。 「鞋子。」朗索帶著媽媽走到玄關,指著被朗索拆解的鞋子。那是踩了會發亮的鞋子,而媽媽發現這時鞋底竟已被拆解,露出魔鬼氈。 媽媽驚嚇地問:「你把那裡面的電池吞進去了嗎?什麼時候的事情?」 「下午我自己在玩的時候。」朗索其實不太清楚發生什麼事情,只能繼續表達不舒服:「現在痛痛。」 媽媽看了手錶,已經是晚上八點,急忙背起包包,抱起朗索,往急診室衝去。 孩童食入異物...