十分鐘運動 全身拉筋舒展

by | 10 月 31, 2020


緊繃的肌肉需要放鬆休息一下,利用十分鐘來拉筋舒展吧!記得,不要只練出硬梆梆的肌肉,也要考慮到筋膜系統,今天就藉著這些動作來舒展全身肌筋膜網路吧!

站姿腿後側伸展

站姿腿後側伸展

站姿腿前側伸展

站姿腿前側伸展

前彎伸展腿後側

弓步轉體

弓步轉體

轉頭

側腰伸展

手臂伸展

手臂伸展

坐姿腿後側伸展

坐姿腿後側伸展

雙腿後側伸展

鴿式

鴿式

貓牛式

嬰兒式

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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。