居家動起來的最佳選擇就是有趣又多變化的踏步有氧，想要保持低衝擊的話可以先減少跳躍的動作。當身體熱起來後，可以再搭配其他肌力訓練或做點動態伸展。
擴胸點地
展臂點地
平移打鼓
抬手點地
轉體抬腳
轉體抬腳
深蹲V字走
點地側抬腳
點地側抬腳
平移出拳
平移抬手
轉體肘碰膝
轉體肘碰膝
交替肘碰膝
舞臂平移
踏步高抬手
外推側後點地
外推側後點地
展臂V字步
單腳側前點地
單腳側前點地
寬踏步擺手
單腳側後點地
單腳側後點地
前抬腳踏步
前抬腳踏步
轉臂後點地
反V字步
側點地畫圓
收操
趕快動起來！
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隨著年齡增長且肌肉的質與量都在流失，影響到生活中的力氣、步態、平衡、及體能表現，可能會演變為「肌少症」。平常不能只做有氧運動，記得一周搭配兩次肌力訓練，才能保住肌肉質量與力氣。
全身從頭到腳非常緊繃？用溫和的方式緩緩地釋放肩頸髖背累積的壓力，釋放焦慮與緊繃。
中期肝癌因腫瘤過大或多發常無法直接開刀，反覆栓塞亦可能損及肝功能。現可及早評估「免疫合併抗血管新生療法」，並依狀況搭配局部治療縮小腫瘤。透過此「降階治療」策略，有機會跨過手術門檻順利切除病灶，爭取長期存活與良好生活品質。
轉移性三陰性乳癌惡性度高且易復發。新型 Trop-2 ADC 如智慧導彈般精準毒殺癌細胞，副作用較傳統化療溫和。台灣臨床研究指出，病友使用後整體存活期達 18 個月，表現優於歐美。醫師期盼未來放寬第一線健保給付，助患者及早爭取更佳預後。
任何時候都可以做的全方位練習，找個平坦的地墊跟著做做看，在床上練習也可以。
ITP 為自體免疫疾病，血小板過低會導致皮膚紫斑、黏膜出血甚至顱內出血，需透過排除其他病因確診。第一線治療以類固醇抑制破壞為主，若患者產生依賴或復發，可採第二線 TPO-RA 促進骨髓造血，兼顧療效與生活品質。