訓練大腿內側的相撲深蹲及各種變化

by | 3 月 21, 2023



平常除了練習深蹲外,你可以利用相撲深蹲加強大腿內側肌群訓練,同時對核心也有幫助。來試試看不同的變化吧!


相撲深蹲

墊腳相撲深蹲

墊腳相撲深蹲

升降墊腳相撲深蹲

升降墊腳相撲深蹲

深蹲→寬距深蹲

深蹲→寬距深蹲

相撲深蹲→弓步蹲

相撲深蹲→弓步蹲

相撲深蹲連三

相撲深蹲交替墊腳

升降相撲深蹲

站姿拉大腿前側

站姿拉大腿前側

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