七分鐘運動–站姿鍛鍊大腿與小腿肌力

by | 2 月 25, 2023


站姿很適合鍛鍊大小腿肌力,學會控制與發力,讓身體動作更為協調,讓肌肉更強勁。 


併腿曲膝

墊腳尖

抬膝踢腿

抬膝踢腿

後抬腳

後抬腳

側跨深蹲

側跨深蹲

墊足相撲深蹲

墊足相撲深蹲

側弓步

側弓步

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經過詳細和病患討論後,她決定接受訂書針縫胃手術,利用胃鏡於胃內進行胃部體積縮小,幫助減少進食量。劉家嘉醫師說,術後不久,她已減少了14公斤,肝功能已恢復正常,目前仍持續追蹤與控制中,相信3個月即可順利達到理想體重。」

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