七分鐘運動 – 最優雅的手臂練習,消除肩臂僵硬

by | 9 月 13, 2022

如果你常常愛滑手機,一定會容易肩頸痠痛。透過手臂的自然揮動練習,讓肩膀到手臂的筋膜不再糾結,能消除肩膀僵硬。


雙臂內收打開

雙臂微圓上抬

單臂畫圓

單臂畫圓

雙臂畫圓

雙臂轉手打開

雙臂前推後推

雙臂向後上抬

雙臂平舉後推

雙臂平舉順時針轉

雙臂平舉逆時針轉

雙臂接續畫圓

側拉腰

側拉腰

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「他是位60歲的男性,高度近視達1300度,且有白內障及黃斑部退化的狀況。」垂楊大學眼科謝旻蒼醫師表示,「由於患者常在夜間駕車,工作上也有較高的中距離用眼需求,所以患者選擇使用延焦段散光矯正人工水晶體。」

延焦段散光矯正人工水晶體能同時幫患者矯正近視、散光,並提升中距離的視覺品質,在日常生活中幾乎都不需要配戴眼鏡。高度近視、散光患者在術後能夠擺脫配戴多年的厚重眼鏡,生活品質與滿意度也大幅提升!

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然而,由於惡性外耳炎常常會被人誤以為是指惡性腫瘤,現在此病比較新興的名稱是「壞死性外耳炎(necrotizing external otitis)」,讓人比較好理解其主軸在於感染,並讓我們了解此病的迫切性。

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