• 2022年7月4日 星期一

    不痛不僵硬不卡卡,全身拉筋伸展


    無論是剛起床的時候,或晚上要睡覺之前,都可以做一下全身的拉筋伸展,減少僵硬卡卡和痠痛。

    嬰兒式

    貓牛式

    眼鏡蛇式

    挺胸伸展

    鴿式

    鴿式

    側拉腰

    側拉腰

    前俯拉背

    體側扭轉

    體側扭轉

    雙手後交握

    側躺單折腿

    側躺單折腿

    捲身起床

    趕快動起來!

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