十分鐘運動–低衝擊墊上全身肌力練習(附伸展)

by | 5 月 30, 2022


在家運動,只要找個角落,鋪層墊子,就可以做全身肌肉訓練。趕快來練練這組低衝擊的居家運動吧!


四足跪姿膝離地

四足跪姿平衡

掌撐棒式膝點地

三足跪姿挺身

掌撐棒式膝點地

三足跪姿挺身

貓牛式

捲腹手碰趾

捲腹手碰趾

反向捲腹

併腿腳踏車

開腿畫大圓

掌撐臀橋

掌撐臀橋行軍

交替側棒式

嬰兒式

下犬式

趕快動起來!

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「有位紅斑性狼瘡的女性患者,因為在夜裡感到胸痛而到急診室,進一步檢查後,發現有肺動脈高壓的問題」李克仁醫師表示,後來發現,患者容易感到喘其實已經有一段時間,但是都沒有放在心上,自己也不覺得跟紅斑性狼瘡有關,所以沒有就診。

部分自體免疫疾病會併發肺動脈高壓,例如紅斑性狼瘡、乾燥症與皮肌炎等患者病程中出現肺動脈高壓,病情進展快且複雜,需密切追蹤與早期處置。

新一代口服BTK抑制劑突破治療困境,原發性中樞神經系統B細胞淋巴瘤PCNSL標靶治療解析,腫瘤專科醫師圖文懶人包

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「那是一位70歲的男士,因為經常頭痛而就醫,進一步檢查後確診為原發性中樞神經系統B細胞淋巴瘤,並開始接受一線化學治療。」沈俊佑醫師表示,「高劑量化學治療導致多種副作用,讓患者難以承受,腦部腫瘤也持續擴大。」

經過討論後,醫療團隊決定為患者申請使用標靶藥物–新一代口服BTK抑制劑。因為新一代口服BTK抑制劑的副作用較少,且治療方式從住院化療轉為門診口服,大幅改善了生活品質,也讓患者願意繼續接受治療。