十分鐘運動–腿部拉筋伸展，調整肌筋膜

照顧一下每天很疲累的雙腳，恢復肌肉，調整肌筋膜，減少疼痛。

側腰伸展

早安式

垂頭伸展

前彎伸展

低位弓步式

伸直前腿

側弓步

活動下犬

低位弓步式

伸直前腿

側弓步

對掌蝴蝶

反向鴿式

趕快動起來！