• 2022年5月24日 星期二

    十分鐘運動–腿部拉筋伸展,調整肌筋膜


    照顧一下每天很疲累的雙腳,恢復肌肉,調整肌筋膜,減少疼痛。

    側腰伸展

    早安式

    垂頭伸展

    前彎伸展

    低位弓步式

    伸直前腿

    側弓步

    活動下犬

    低位弓步式

    伸直前腿

    側弓步

    對掌蝴蝶

    反向鴿式

    趕快動起來!

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