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來試試看在家也能練習的徒手肌力訓練,這次動作裡並不包含深蹲,也是膝蓋友善的低衝擊運動。
冠狀動脈繞道手術能夠顯著改善存活率與生活品質,請葉集孝醫師解析。
隨著年紀增長,很多人會覺得腿腳不再像年輕時那麼靈活,站久了腰痠背痛,不僅上下樓梯,連一般走走路變得吃力。其實,這些問題不一定只是「老化」,很多時候是因為我們少了鍛鍊,讓肌肉和關節失去了原本的支撐力。
站姿瑜伽體式很適合銀髮族或長時間久坐的人來練習。因為這些動作不用特別的器材,也不需要複雜技巧,只要一張瑜伽墊,就能幫助我們強化腿部、保護膝蓋與腳踝,還能改善姿勢、讓呼吸更順暢。有什麼事,比「腳踏實地」更讓人舒服呢?只要當雙腳能穩穩地接觸地面,我們不僅能感受到與大地的連結,也能在練習過程中學習專注與平衡,在身心中建立安全感與安定感,站得更挺、更有自信。
數十年來,肝癌一直都是台灣重要的癌症死因,對國人健康造成重大威脅。張德生主任指出,由於肝癌早期沒有明顯症狀,必須透過檢查才能夠發現,所以許多患者會在較嚴重時才確定診斷。根據111年癌症登記報告,約有三成患者在確診肝癌時已為晚期,大多無法接受手術,僅能以藥物治療為主。晚期肝癌患者若沒有接受適當治療,病程進展可能相當迅速。
你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。其實,先不要想得太複雜,我們今天先來談談「暖身」,因為「暖身運動」就是一個很好的「原子習慣」。
「曾經有位想接受近視雷射的模特兒,因近視度數過高且角膜厚度不足,無法進行雷射手術。」林丕容醫師表示,「由於工作需求,他平時無法戴框架眼鏡,只能依靠拋棄式隱形眼鏡。然而彩色拋棄式隱形眼鏡的度數上限僅有 900 度,再加上他有高度散光,因此一直無法獲得清晰的視力。在拍攝工作時,因為看不清楚,常常錯失應有的銳利眼神。」
接受EVO ICL新型植入式隱形眼鏡手術後,他的視力獲得完全矯正,也開心的表示視覺品質很好,比以往戴眼鏡還要清晰、舒適。林丕容醫師說,他的回饋讓我感受到許多中高度近視患者在重獲清晰視力後的喜悅與自信。