十種深蹲變化,練好腿力及髖部臀部 Posted by 白映俞 醫師 | 2 月 7, 2022 腿老,不僅人先衰,還會容易摔。要讓整體支撐更有力,不妨練習深蹲,配合各種變化多練手臂和髖臀。 舞臂相撲深蹲 墊腳相撲深蹲 側拉腰相撲深蹲 側伸展相撲深蹲 側伸展相撲深蹲 弓步蹲 弓步蹲 弓步蹲前抬腳 弓步蹲前抬腳 深蹲 深蹲側抬腳 深蹲轉體抬腳 深蹲轉體抬腳 深蹲交叉跳步 趕快動起來!