一般人從30歲之後就開始肌肉退化，之後體力衰退，容易跌倒，生活品質大打折扣。想要避免肌少症，除了補充蛋白質與適當營養之外，還要鍛鍊肌力與肌耐力。記得，單靠吃是不夠的，務必要做肌力訓練。
交替肘碰膝
原地跑
深蹲前踢
深蹲側踢
棒式碰趾
波比跳
相撲深蹲
深蹲跳
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以間歇運動的方式訓練心肺功能，不僅能減少心血管疾病的危險因子，還能讓腦路清晰，減緩腦部退化，是預防失智一定要下的功夫。原地小跑步站姿肘碰膝後點地側點地後點地側點地開合跳左右出拳左右鉤拳快速收腿快速收腿旋轉風車高抬腿跑步側墊步觸地高抬腿跳步原地小跑步...
「有位50多歲的男性糖尿病患者，因為重度冠狀動脈狹窄接受過多次心導管支架治療，但是冠狀動脈都反覆阻塞，且出現心臟衰竭的狀況，才終於決定接受冠狀動脈繞道手術。」陳紹緯教授指出，「冠狀動脈繞道手術的原理就是使用病人自體血管繞過狹窄的位置，幫助心肌獲得充足的血液循環。」
佳薇是運動愛好者，自從四十歲後更是立志要好好鍛鍊身體，每天往健身房跑，交替練著瑜珈、皮拉提斯、和舉重，甚至還學了鋼管舞，是朋友眼中的運動健將。到了五十歲後，佳薇開始發覺右邊肩膀愈來愈痛，先是放棄了鋼管舞，舉重也漸漸讓人感覺受不了了。最麻煩的是，佳薇睡覺時會為了肩膀疼痛而翻來覆去，找不到一個舒服的方式讓自己好睡一些。本來佳薇打算要靠瑜珈自我復健，但在經歷難以忍受的夜痛後，佳薇還是找上的醫院，經過核磁共振檢查後，醫師告訴佳薇：「你的旋轉肌出現撕裂傷，而且裂的還不小呢！棘上肌幾乎要斷掉了。我們需要好好來討論治療方式。」...
一位60多歲的HER2陽性乳癌患者，已接受過手術並完成術後輔助治療。經過幾年後，患者覺得有肢體無力的狀況，於是回診檢查。義大癌治療醫院院長洪朝明教授表示，進一步檢查發現，患者腦部出現轉移的腫瘤。 HER2陽性乳癌容易復發轉移，而腦部轉移對患者的影響很大，常會嚴重影響生活品質，預後會比骨頭轉移、內臟轉移更差。洪朝明教授說，為了降低復發風險，針對HER2陽性乳癌的治療越來越積極，除了術後輔助治療外，高風險患者還可考慮使用新一代口服小分子標靶藥物進行強化輔助治療，幫助降低復發的機會。...
有些皮膚病灶本身不具有惡性，並不是皮膚癌。但這些皮膚問題的起源，可能與一些體內的變化有關，甚至就跟體內腸胃道的癌症是相關的。如果能及早發現事情並不單純，早點在生活習慣上做出改變，或早點檢查早點治療，或許能幫助患者的生活品質。
不想做太操勞的運動，就練習看看會讓自己身心舒暢的肌筋膜動態伸展，無論是晨起或睡前都可以做，改善整體健康。側伸展+扭轉側伸展+扭轉後推捲背側開胸後合掌開胸側伸展畫圓側伸展畫圓鴿式搖滾蜥蜴式低位弓步→臀後推鴿式搖滾蜥蜴式低位弓步→臀後推側拉腰...