2021年8月26日 星期四 七分鐘運動–捲腹加上微重量，安全練核心 白映俞,骨科,復健科,運動專區,影音專輯,醫師 不想浪費運動的時間，可以在練習捲腹時也拿點輕量啞鈴，同時練手臂與協調。捲腹+手握啞鈴捲腹平衡捲腹平衡交替捲腹平衡V字坐+手握啞鈴V字坐+重量轉移俄羅斯扭轉直腿捲腹直腿捲腹側躺捲腹側躺捲腹側躺直腿捲腹
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