• 2021年6月11日 星期五

    十分鐘運動-間歇有氧(附熱身、伸展,休息長)

     
    這組訓練包含了最初的熱身和最後的伸展,中間若有跳躍動作,休息時間會略長來恢復呼吸。不妨試試看吧!

    開合跳

    臀後推直腿

    野獸走(左右)

    野獸走(前後)

    弓步蹲轉體

    交替跳蹲

    弓步蹲踢腿(右)

    弓步蹲踢腿(左)

    棒式踢腿(右)

    棒式踢腿(左)

    相撲深蹲跳

    原地快腳

    深蹲踢腿

    站姿拉大腿前側

    站姿拉大腿前側

    鴿式

    鴿式

掛號、領藥最方便!

動靜脈血管 您不可不知

大腦體操

運動專區

樂活銀髮族

免疫疾病名醫會客室

心臟名醫會客室

皮膚名醫會客室

泌尿科名醫會客室

抗癌營養 專家這樣說

吃出健康