2021年3月3日 星期三 七分鐘運動-背部伸展拉筋 女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,復健科,運動專區,醫師 只要出力就背痛,或不出力背也亂痛一通嗎?平日多做點背部伸展吧!對動作尚不了解的朋友,可以先看文章了解動作內容。嬰兒式貓牛式跪姿觸踝(右)跪姿觸踝(左)跪姿轉背(左)跪姿轉背(右)仰躺伸展仰臥蝴蝶跨腿伸展(右)跨腿伸展(左)抬膝伸展(右)抬膝伸展(左)抬膝伸展(雙)滾背