七分鐘運動 – 間歇有氧減脂

by | 2 月 17, 2021


間歇運動可以改善肌力、肌耐力、和心肺，對減脂也有不錯的效果，每天做三組七分鐘運動，一周做3-5天，能讓人能有更高的運動表現。


早安式

交替肘碰膝

棒式轉下犬

上下棒式

開合跳

弓步抬膝

弓步抬膝

交替手碰踝

左右側跳

路上滑冰

原地快腳

側踢腿

側踢腿

跳前踢

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脈衝場消融術（PFA）–擺脫心房顫動的新選擇！

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心房顫動是最常見的心律不整，會導致心跳不規則，引發心悸、頭暈等症狀，且患者發生中風的風險是一般人的五倍。目前，導管消融術搭配藥物為第一線治療方式。 有別於傳統使用熱能或冷凍的技術，新一代「脈衝場消融術（PFA）」利用極短時間釋放高壓電脈衝，在異常細胞膜上形成微小孔洞進行精準破壞，同時減少對食道及膈神經等周圍組織的傷害。 手術時透過3D立體定位引導，導管放電一次便能完成環形區域消融，比起傳統逐點消融更快速，手術時間從3小時大幅縮短至1到2小時內。及早就醫評估並接受消融治療，有助於患者維持正常心律。

十分鐘運動-臀腿訓練

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多花點時間鍛鍊大腿肌力是很值得的。大腿肌力穩固了，膝關節也比較不會痛，肌肉量上升也比較快，整體活動度變好。每天花個十分鐘到三十分鐘，練出強健的腿部吧！

奪命於瞬間！主動脈剝離與新式主動脈分支支架治療全解析，心臟血管外科醫師圖文懶人包

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主動脈剝離是致命的急症，典型症狀為撕裂般的胸背劇痛，長期未控制的高血壓是主要危險因子。傳統A型剝離需緊急進行開胸手術以拯救性命，但部分患者術後殘留的病灶可能在數年後惡化為主動脈瘤，面臨破裂危機以及高風險的二次開胸手術。 對此，陳紹緯教授指出「微創胸主動脈分支支架」帶來了劃時代的突破。這項新技術可從股動脈導入，精準覆蓋病灶的同時保留重要血管血流。其具備「免二次開胸、心臟不停跳」的極大優勢，能顯著降低高齡或虛弱患者的手術風險與心肺負擔，並有效縮短復原時間。