2020年10月23日 星期五 七分鐘運動–全身增肌減脂 白映俞,肌肉骨骼系統,復健科,運動專區,醫師 想利用間歇運動的方式做些肌力訓練,還能同時鍛鍊心肺功能,就試試看這組全身增肌減脂。深蹲轉體弓步蹲深蹲跳深蹲側踢棒式捲腹路上滑冰抬臀捲腹登山者驢式(左)驢式(右)跪地伏地挺身超人式