訓練核心肌群，讓軀幹更穩定，增進平時活動的穩定度和平衡，還能減少受傷！今天就從基礎開始！
站姿左右碰膝
捲腹
垂直剪刀腳
側棒式收腿（左）
側棒式收腿（右）
美人魚轉身（左）
美人魚轉身（右）
直腿收腹
前抬腳（左）
前抬腳（右）
水平剪刀腳
眼鏡蛇式
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義大醫院王誌群部長與謝孟哲醫師指出，晚期頭頸癌傳統治療常面臨手術造成的功能缺損及高達 39% 的復發率。新興的「圍手術整合治療」打破傳統思維，在手術前後結合免疫檢查點抑制劑 (ICI)。 術前使用 ICI 能活化免疫細胞並大幅縮小腫瘤，讓原本需全喉切除的患者有機會保留喉部功能與生活品質；術後持續一年的預防性療程，則利用免疫系統的「記憶」特性，持續清除顯微癌細胞以降低復發風險。此個人化醫療策略主要適用於三、四期高風險族群，為患者提供更精準且具長效預防效果的治療選擇。
天氣變化之際，隨時都可以做些輕鬆、簡單、易做的熱身，少去肌肉緊繃、拉傷抽筋的麻煩，讓全身更舒暢。
多發性硬化症為中樞神經系統的自體免疫疾病，好發於年輕女性，反覆發作恐導致神經傳導異常，引發視力受損與肢體無力等不可逆障礙 。治療的首要核心在於減少復發次數，以降低神經功能損傷 。 傳統療法需長期甚至每日服藥，常面臨便利性低、懷孕計畫受阻及感染風險等挑戰 。隨著醫療進步，「免疫重建療法」帶來重大轉變，其「短療程、長效用」特性不僅減輕長期服藥負擔，更能有效降低復發率，且目前已擴大健保給付範圍 。 在治療策略上，醫療團隊會運用「醫病共享決策」，依據病友的工作型態、經濟狀況與備孕需求，量身打造最合適的方案 。同時，用藥前必須針對B肝、C肝及潛伏性肺結核等進行詳細檢測以確保安全，期盼新一代療法能幫助病友擺脫頻繁用藥的枷鎖，找回良好的生活品質 。
二尖瓣逆流分為瓣膜受損的「原發性」及心臟擴大引起的「次發性」。初期症狀雖不明顯，但惡化後會出現易喘、心悸、水腫等心衰竭症狀，甚至引發中風。陳紹緯醫師強調，重度患者應在心功能衰退前及早手術。
目前治療已邁向微創與個人化，主要有三種方式：一、「達文西機械手臂修補手術」傷口小、恢復快，為微創首選；二、「不停跳二尖瓣腱索植入術」免用人工心肺機，專治腱索斷裂；三、「經導管二尖瓣夾合術」免開胸，適合高風險及次發性患者。建議病患及早與專業團隊討論，制定最適合的治療計畫。
這些動作都可以在平平的瑜珈墊上訓練，但試試看多一節階梯，又會帶來不同的趣味。一起玩玩看。
胃癌長年位居國人常見癌症之一，即使接受手術切除，仍有相當比例患者在術後面臨復發風險，讓「治得了卻難守住」成為臨床上長期的治療困境。近年隨著國際醫療趨勢的進展，治療策略開始從單一手術，轉向結合化療藥物、免疫藥物與手術的整合治療模式，期望從源頭降低復發機率、提升長期存活。