雖然走到戶外運動讓人精神很好,但待在家裡時,只要一張餐椅也能幫助運動。利用餐椅做出各種變化動作,讓你在家也能做運動訓練,逐步往增肌減脂的方向邁進。
撐椅跳
趴椅抬腳
推椅伏地挺身
伸縮V字
三頭肌撐體
V字剪刀腳
撐椅棒式後推
前傾後抬腳(右)
前傾後抬腳(左)
棒式轉身(左)
棒式轉身(右)
V字坐
健保2026全面給付!重度A型血友病邁入皮下注射新時代,專科醫師圖文懶人包
「有一位重度A型血友病的小男孩,他在一歲多時因碰撞引發腦出血而確診。」成大醫院小兒部血液腫瘤科科主任鄭兆能醫師表示,「當時健保尚未全面給付非凝血因子藥物,他每週需回診兩次靜脈注射施打凝血因子。媽媽為了安全,出門總讓他穿戴安全帽與護具。而且每次靜脈注射都是一場折騰,對家屬來說是極大的壓力。」
幸運的是,在健保逐步擴大給付政策下,男童在靜脈注射施打一年多後受惠於健保擴增給付,改用皮下注射藥物,在穩定後治療頻率降至每月僅需一次。如今快滿五歲的他,已能脫下沉重護具,像一般孩子般自由跑跳、上學。看到一個家庭從恐懼受限,轉變為放鬆快樂的正常生活,讓醫師感到非常欣慰。




