• 2020年6月17日 星期三

    四分鐘運動 – TABATA有氧燃脂



    透過跳躍動作消耗體內累積過多的熱量吧。多做個幾組就能達到燃脂效果。

    開合跳

    無繩跳繩

    後弓步抬腿(左)

    後弓步抬腿(右)

    反向蹲跳

    相撲深蹲跳

    交叉弓步跳

    推桌伏地挺身

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