2020年6月17日 星期三 四分鐘運動 – TABATA有氧燃脂 女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師 透過跳躍動作消耗體內累積過多的熱量吧。多做個幾組就能達到燃脂效果。 開合跳 無繩跳繩 後弓步抬腿(左) 後弓步抬腿(右) 反向蹲跳 相撲深蹲跳 交叉弓步跳 推桌伏地挺身