做棒式（或稱平板式）時，要先雙肘撐在地板趴著，手肘位置落在肩膀的正下方，收緊腹部肌肉後抬高髖部，收緊屁股，保持身體呈一直線。過程中不要翹屁股，也不要腰部往下壓。
棒式這個動作會要求收緊腹部、臀部、和背部的肌肉，是很好的練習。但只是一直做棒式你可能覺得太無聊，那就來試試看各種變化挑戰吧！
棒式
開合棒式
抬腿棒式
扭轉棒式
點肩棒式
側棒式（左）
側棒式（右）
休息一下
掌撐棒式
蜘蛛人
搖滾棒式
上下棒式
側搖滾棒式
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腹膜透析對心血管衝擊較小，具有較好的殘餘腎功能保護，且能幫助透析腎友維持生活品質。請腎臟科李文欽醫師解說。
免疫合併治療能夠顯著提升晚期肺癌之治療成效，帶給患者很大的幫助，請王金洲醫師解說。
「那是位50多歲男性，診斷肝癌時腫瘤已經接近10公分，且有脊椎骨的轉移，屬於晚期肝癌。」許偉帆醫師指出，「當時患者恰好有機會參加臨床試驗，利用雙免疫合併療法作為治療。」
接受雙免疫合併治療的成效顯著，腫瘤逐漸縮小，讓病情得相當好的控制。從發現至今已有兩年時間，目前胎兒蛋白、PIVKA-II等指數正常，而且不管是電腦斷層掃描、骨頭掃描都沒有找到腫瘤存活的跡象，患者已回到工作崗位，也持續在門診追蹤。
髖部緊是容易久坐的現代人通病，這次用較簡易的方式，一步步伸展髖部，減少緊繃。
「那是一位60歲HER2乳癌患者，在接受HER2雙標靶藥物治療後，病情獲得控制。」吳世重醫師表示，「但由於患者體態較豐腴、脂肪層較厚，每次打針都是挑戰；加上靜脈輸注兩種HER2標靶藥物，每次都需要2、3個小時，容易讓患者感到不便與不適。」
後來，患者的家屬聽說HER2雙標靶藥物有新的皮下注射劑型，主動提出詢問。改採HER2雙標靶皮下注射劑型後，每次給藥時間大幅縮短，僅5至8分鐘即可完成，終於讓患者如釋重負。
在台灣，攝護腺癌的發生率已是男性癌症的第三名，死亡率也有上升的趨勢，中國醫藥大學附設醫院泌尿部張議徽醫師指出，由於攝護腺癌早期沒有明顯症狀，大約三分之一的患者在確診時已為第四期，常出現轉移的部位包括骨骼、淋巴結、肺臟、肝臟等。 因為雄性激素會刺激攝護腺癌生長，所以荷爾蒙抑制療法扮演重要的角色。張議徽醫師說，傳統的荷爾蒙抑制療法可以降低體內的雄性激素濃度，發揮抑制腫瘤的效果，不過在經過一、兩年後，攝護腺癌可能發展出抗藥性，稱為「去勢抗性」，讓治療變得更加困難。...