七分鐘運動 - 武術全方位減脂

練習拳擊、跆拳道、空手道等各種武術對身體都是全方位的運動，不僅消耗熱量，還能提升肌肉的協調性，讓身體活動更敏捷，一起來試試看簡單的初級武術全方位減脂練習。


前後移行

側旋踢（右）

側旋踢（左）

正拳

正面旋踢（右）

正面旋踢（左）

勾拳

跳旋踢（右）

跳旋踢（左）

上勾拳

前抬腳（右）

前抬腳（左）