2020年5月11日 星期一 七分鐘運動 - 武術全方位減脂 白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,醫師 練習拳擊、跆拳道、空手道等各種武術對身體都是全方位的運動,不僅消耗熱量,還能提升肌肉的協調性,讓身體活動更敏捷,一起來試試看簡單的初級武術全方位減脂練習。 前後移行 側旋踢(右) 側旋踢(左) 正拳 正面旋踢(右) 正面旋踢(左) 勾拳 跳旋踢(右) 跳旋踢(左) 上勾拳 前抬腳(右) 前抬腳(左)