• 2020年5月11日 星期一

    七分鐘運動 - 武術全方位減脂


    練習拳擊、跆拳道、空手道等各種武術對身體都是全方位的運動,不僅消耗熱量,還能提升肌肉的協調性,讓身體活動更敏捷,一起來試試看簡單的初級武術全方位減脂練習。


    前後移行

    側旋踢(右)

    側旋踢(左)

    正拳

    正面旋踢(右)

    正面旋踢(左)

    勾拳

    跳旋踢(右)

    跳旋踢(左)

    上勾拳

    前抬腳(右)

    前抬腳(左)

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