靠著間歇練習，把臀部和大腿的肌肉練起來。增加肌肉量能提高基礎代謝率，平常能消耗更多多餘的熱量，達到增肌減脂的目標。
如果你一天只練習一組七分鐘運動，那就請每天都做。
如果你一天練習三組的七分鐘運動，可以一周做三到五天。
半蹲移行
靠牆深蹲
驢式（左）
驢式（右）
交替側弓步
後弓箭步（右）
後弓箭步（左）
單腳橋式（右）
單腳橋式（左）
橋式
對掌橋式
低位相撲深蹲
腎細胞癌無症狀、易忽略，口服小分子標靶藥物合併免疫治療提升治療成效，泌尿專科醫師圖文解說
「那是一位60多歲女士，因為容易疲倦、食慾不振、全身不適等症狀到醫院檢查，結果發現腎臟有顆約5公分大的腫瘤。」葉劭德醫師表示，「由於高度懷疑為惡性腫瘤，在經過討論後患者決定接受根治性腎臟切除術及淋巴結廓清。」
病理報告證實為腎細胞癌且有淋巴結轉移，所以在術後開始使用口服小分子標靶藥物（TKI）合併免疫治療。經過治療後，患者的食慾改善，體重也漸漸回升，目前仍持續在追蹤治療。
