TABATA運動只有八個動作,一個動作做20秒,休息10秒,再做下一個動作。
這組運動裡,第一個我們像做熱身般地選擇踢臀原地跑,接下來的動作則是鍛鍊到臀腿、核心、手臂、與下背的肌力,可以做為肌力的基礎練習。
踢臀原地跑
移行深蹲
側棒式收腿(左)
側棒式收腿(右)
深蹲連三
伏地挺身併放手
單腿平衡(左)
單腿平衡(右)
兒童多發性硬化症,提早發現、持續治療才能避免殘疾,口服藥物提升便利性與遵從度,專科醫師圖文解說
「那是一位多發性硬化症患者,需要長期打針治療,以降低復發的機會。」成大醫院兒童神經科余文豪醫師指出,「由於患者正值青少年,相當在意同儕的眼光,非常不願意在學校打針,所以承受很大的心理壓力,也讓病情反反覆覆。」 對青少年患者而言,口服藥物可以提升便利性與治療遵從性,幫助患者把病情控制穩定,減少復發次數,才能避免失能或殘疾! 多發性硬化症(Multiple...