十分鐘運動-間歇燃脂

想要挑戰長一點的間歇運動了嗎？這段運動中我們增加一點練習的時間，靠著幾個動作間歇練習，鍛鍊全身吧！


登山者

登山者

單腳上提捲腹

單腳上提捲腹

超人

超人

休息一下


棒式碰踝

棒式碰踝

棒式開合跳

棒式開合跳

直腿捲腹

直腿捲腹

休息一下


立蹲撐

立蹲撐

交替弓箭步

交替弓箭步

深蹲碰膝

深蹲碰膝