• 2020年4月7日 星期二

    十分鐘運動-間歇燃脂



    想要挑戰長一點的間歇運動了嗎?這段運動中我們增加一點練習的時間,靠著幾個動作間歇練習,鍛鍊全身吧!


    登山者

    登山者

    單腳上提捲腹

    單腳上提捲腹

    超人

    超人

    休息一下


    棒式碰踝

    棒式碰踝

    棒式開合跳

    棒式開合跳

    直腿捲腹

    直腿捲腹

    休息一下


    立蹲撐

    立蹲撐

    交替弓箭步

    交替弓箭步

    深蹲碰膝

    深蹲碰膝

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