2020年3月22日 星期日 七分鐘運動–辦公室的練習 白映俞,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,影音,影音專輯,醫師 坐在辦公室裡,環境很侷限,也不能跳來蹦去,你還是可以做一些簡單的動作活絡筋骨,為接下來做準備!提神醒腦就靠這些小運動啦! 側拉腰(左) 側拉腰(右) 畫大圓 坐姿高抬膝 側拉頸 雞翅伸展(右) 雞翅伸展(左) 手臂交叉伸展(右) 手臂交叉伸展(左) 雙手後拍