• 2020年3月22日 星期日

    七分鐘運動–辦公室的練習


    坐在辦公室裡,環境很侷限,也不能跳來蹦去,你還是可以做一些簡單的動作活絡筋骨,為接下來做準備!提神醒腦就靠這些小運動啦!


    側拉腰(左)

    側拉腰(右)

    畫大圓

    坐姿高抬膝

    側拉頸

    雞翅伸展(右)

    雞翅伸展(左)

    手臂交叉伸展(右)

    手臂交叉伸展(左)

    雙手後拍



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