A型肝炎是由A型肝炎病毒所造成的傳染病,也是病從口入的範例。
當我們吃下遭受汙染的水跟食物之後,病毒就會開始攻擊我們的身體。
患者會出現發燒、畏寒、疲倦、四肢無力等症狀。另外也可能出現噁心、嘔吐或者黃疸,少數人還有可能變成猛爆性肝炎。
要如何預防A型肝炎呢?
最重要的是多洗手,不要將病毒吃進體內。另一個就是注射疫苗。
什麼時候我們該注射疫苗呢?
年滿一歲的孩童、醫護人員、餐飲業者、嬰幼兒照顧者、罹患B肝、C肝的帶原者、或者你準備到疫區去旅行,我們都建議施打A型肝炎疫苗。
提醒您,A型肝炎疫苗需要施打兩劑,間隔至少6個月,免疫力可以持續20年。
七分鐘運動-臀腿肌雕塑
久坐是現代人的一大困境,常常因為坐太久而鬧出一身病。因此,在運動訓練時,可以好好加強臀部和大腿的力量。
這裡選擇的都是練習臀腿的經典動作。如果覺得自己很能勝任,則可以靠著負重、改變平面、增加不平衡等方式來增加運動強度。



