作者: 醫藥新聞

健身族最愛吃的BCAAs,真的是越多越好嗎?

「小陳,你不是剛重訓完嗎?怎麼又在喝這罐蛋白飲了?」 我的同事阿華一臉疑惑地看著我手中的搖搖杯。他知道我熱愛健身,也知道我常常補充所謂的「支鏈胺基酸」(BCAAs),但他總是覺得這玩意兒有點神祕。...

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新手媽媽運動多少,心情與生活品質會較好?

新生兒的到來為家庭帶來喜悅,但也可能讓新手媽媽面臨巨大的身心挑戰。產後憂鬱、焦慮以及生活品質下降是許多媽媽在產後一年內可能遇到的困擾。在荷爾蒙劇烈變化、睡眠不足與角色轉換的多重壓力下,情緒困擾變得較為...

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