墊上深層拉筋,美化線條與體態

by | 1 月 1, 2023


長期姿勢不良,會讓人關節卡卡,全身陣陣疼痛。保持拉筋伸展的好習慣,讓肌肉筋膜獲得適度的延展張力,可以矯正體態,減少疼痛。


抱足直背前傾

Z字腳體前傾

Z字腳拉腰(左)

Z字腳拉腰(右)

Z字腳體前傾

Z字腳拉腰(左)

Z字腳拉腰(右)

挺胸抬顎

蜥蜴式後視

蜘蛛畫圓

併腳跟伸展下背

抓足側拉腰

伸展腿後側

抓足側拉腰

伸展腿後側

坐姿體扭轉

伸展臀後方

坐姿體扭轉

伸展臀後方

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