七分鐘運動 ╴每日收操

by | 2 月 28, 2020


怕運動完隔天筋骨痠痛,你需要多做這些舒展拉筋,讓收縮的肌肉們再次拉長恢復彈性,減少受傷或不適的機會!每次運動後,多花個七分鐘練習吧!


坐姿挺胸

側拉腰(左)

側拉腰(右)

嬰兒式

鴿式(左)

鴿式(右)

弓箭步拉筋(左)

弓箭步拉筋(右)

站姿腿後側拉筋(左)

站姿腿後側拉筋(右)

雙手後拍

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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。