每個人都希望自己小腹平坦點,不如每天花個七分鐘鍛練腹部,不僅讓肌肉有力,腸胃道也會變得更順暢喔!
站姿左右碰膝
左右高抬腿
固定橋式
捲腹碰踝
空中腳踏車
捲腹
捲腹腳踏車
反向捲腹
棒式轉體
前後棒式
超人
九大心理防衛機制,你是否也用這些方式傷人傷己?!
我們都知道人生不如意十之八九,地球不是為了我們而公轉自轉,但每天有這麼多不開心的事情,我們要怎麼保護自己的心不受傷呢?每次當你得知各種不如己意的消息,又該怎麼辦呢? 其實,我們在潛意識中,會出現一些防衛機轉來保護自己。這樣說好了,當你看一齣連續劇時,會不會有時覺得這個角色怎麼這麼奇怪,為什麼做錯事被拆穿時,他要暴怒成這副德性?或是他明明很想要有人陪,卻因為怕告白失利,而選擇讓兩人感情永遠都在原地徘徊?或者,明明一句道歉就能結束誤會,為什麼要扯東扯西毫不坦白呢?...