日常生活中，燒燙傷是很常見的意外，燒燙傷時該怎麼辦？請你這樣做。
第一步、立刻沖水，請使用自來水或室溫的清水，以溫柔的水流沖洗患部。不要用冰水、禁止冰敷，以免對組織造成進一步傷害。
第二步、若是燙傷的部位有衣物，可以泡在水中，小心地移除衣物。
第三步、請覆蓋乾淨的紗布，盡快就醫。
就醫前千萬不要塗「任何東西」，是的，不要塗「任何東西」！禁止塗牙膏、萬金油、綠油精、醬油、草藥，不要塗「任何東西」。
若是燙傷部位冒出水泡，請不要自行弄破，維持表皮完整，可以減少傷口感染的機會。
就醫後，請使用醫師開立的藥膏每天換藥。如果後續傷口出現紅、腫、熱、痛的現象，可能是細菌感染，務必立刻回診喔！
點心式運動 – 坐姿輕量練習趕走僵硬
試過用短時間的運動當成點心嗎？這些小動作原本看起來並不算什麼，但累積起來，讓身體習慣多活動，是很有益的。當你經常做這樣的短時間練習，「每周做150分鐘中等強度的有氧運動」就會變得沒那麼遙不可及。
